domingo, 31 de julio de 2011

MASTURBACION


Origen del término Masturbación masculina y femenina.

Se han empleado diferentes términos a la hora de denominar a esta actividad sexual: masturbación, onanismo, autoerotismo, ipsación... En todo caso, el origen del vocablo masturbación es incierto. La primera referencia conocida viene de Marcial, un poeta satírico hispanorromano del siglo I de la era cristiana. La voz podría derivar de una palabra compuesta por raíces latinas: "manus", "mano" y turba, "alteración", "perturbación", "excitación". Con lo que masturbación significaría "excitar el pene". También podría proceder exclusivamente del latín: manus stuprare (violar con la mano) o manus turbare (excitar con la mano).

En todo caso, suele preferirse manus stuprare, porque históricamente se ha considerado "sucio" masturbarse. Aunque Manus turbare resulta más ecléctico e indica en qué consiste el acto, y no prejuzga ni el sexo de quien lo practica, ni si la actividad a la que se refiere es buena o mala.

Masturbación
Masturbación mutua en una ilustración de Martin van Maële en La Grande Danse macabre des vifs (1905).

La masturbación, tanto femenina como masculina, es la estimulación de los órganos genitales con el objeto de obtener placer sexual, pudiendo llegar o no al orgasmo. El verbo "masturbar" hace referencia a la práctica de la masturbación. La masturbación puede realizarse por uno mismo en solitario o como estimulación realizada sobre los genitales de otra persona con los mismos fines placenteros (como ocurre en la masturbación mutua).

La masturbación suele efectuarse con las manos o mediante el frotamiento de los genitales contra algún objeto adecuado, como los llamados "juguetes sexuales" para obtener este tipo de excitación.

Se atribuye a Sigmund Freud el descubrimiento de que la masturbación es algo común en la infancia. Curiosamente, el padre del psicoanálisis sostuvo hasta una edad avanzada que la masturbación adulta era la causa de una de las formas de neurosis conocidas por aquel entonces bajo el nombre de neurastenia, equivalente en la actualidad a la llamada fibromialgia o fatiga crónica.

Sin embargo, debemos más al conocimiento de la sexualidad humana en la actualidad a un coetáneo suyo: Havelock Ellis. Este autor no sólo señaló que la masturbación era común en los hombres, sino que también se trataba de una práctica habitual en las mujeres de todas las edades.1

Técnicas
Hombres
Masturbación masculina por Édouard-Henri Avril, 1843

Existen variantes en la masturbación. La mayoría de los hombres se masturban agarrando el pene con la mano, moviéndola de arriba hacia abajo o de atrás hacia adelante, según la postura del individuo. Otros, no utilizan toda la mano sino que agarran la zona del frenillo entre los dedos índice y medio, y el pulgar por el otro lado. Otra técnica es emplear las dos manos en el pene. Otros sólo frotan su pene con una mano y con la otra se estimulan los testículos o pezones, entre otras partes del cuerpo.

Los hombres no circuncidados, no suelen necesitar el uso de lubricantes, porque el prepucio ya mitiga los efectos del roce directo por sí solo. Aunque los hay que los emplean para añadir sensaciones a su actividad. El uso de lubricantes es más frecuente entre los hombres que tienen su pene circuncidado, con el fin de facilitar el deslizamiento de la mano sobre el glande.

Existen artilugios mecánicos y eléctricos para que los hombres se masturben: muñecas inflables, vaginas artificiales, bombas de vacío, etc. También pueden utilizar vibradores, concentrando su actividad sobre el frenillo.
Masturbación, de Gustav Klimt, 1913
Mujeres

La mayoría de las mujeres se masturba estimulando la zona del clítoris. Una cuarta parte de ellas suelen añadir también el estímulo vaginal introduciéndose sus dedos para incrementar la sensación placentera. Pero el estímulo exclusivo de la vagina para masturbarse es un procedimiento minoritario, a pesar de lo que muestran las películas pornográficas.

Las mujeres suelen utilizar los dedos para masturbarse; estimulando el clítoris indirectamente al frotarlo a través del prepucio del clítoris, o menos frecuentemente estimulando directamente el glande del clítoris. Suelen lubricarse los dedos (sobre todo si estimulan directamente el glande del clítoris) bien introduciéndolos de vez en cuando en la vagina para extender su humedad al clítoris, o bien, mojándolos con su propia saliva.

La gran mayoría de las mujeres se masturban acostadas (o en el baño) y con las piernas abiertas, un 10% lo hace boca abajo y las piernas más juntas o muy juntas. La mitad de estas últimas no emplean los dedos para masturbarse, sino que se frotan contra una almohada, el rebujo de las sábanas o montando algún peluche. El 3% de las mujeres se masturba en cualquier postura simplemente contrayendo los muslos. Otro 2% lo hace empleando el chorro de agua de la ducha o la bañera. Y existe un 2% más que lo hace sin manos, estimulándose sólo con fantasías. A pesar de las numerosas técnicas existentes para masturbarse, la mayoría de las mujeres (71%) suelen serle fiel a una de ellas durante toda su vida.

El uso de dildos, vibradores y otros juguetes eróticos parece estar extendiéndose entre la población femenina. No resulta fácil saber cuántas los emplean. Pero las diferentes encuestas demuestran que entre una de cada cuatro y dos de cada tres mujeres, según los países, utilizan estos artilugios.1




Extensión de la masturbación

Prácticamente toda la población sana se masturba desde edades tempranas hasta el final de su vida, si su salud se lo permite. Se han visto con ecografías a fetos de ambos sexos masturbándose en el seno materno.2

El análisis de las estadísticas arrojan como cifra probable de hombres que se masturban la del 92% ó 94%. Para las mujeres, los datos son más inseguros por la conocida inhibición femenina a la hora de reconocer esta práctica. Pero del estudio de las diferentes cifras manejadas por los investigadores, se sabe que se masturban entre el 85% y el 93% de las mujeres, en conjunto. Si el análisis se centra sólo en las mujeres orgásmicas (y lo es el 90% de la población femenina), se encuentra que se masturban entre el 91% y el 99% de ellas, prácticamente todas.1 Sin embargo, otras fuentes indican que el número de mujeres orgásmicas podría ser mucho menor. Según el Journal of the American Medical Association, un 43% de las mujeres americanas siguen padeciendo disfunciones que les impiden alcanzar el orgasmo. 3
La masturbación a lo largo de la historia
Sátiro masturbándose. Crátera griega del siglo VI a. C.

La medicina moderna reconoce que la masturbación no produce daños significativos a corto o largo plazo, y la considera una práctica normal, incluso antiestresante.4
Johann Nepomuk Geiger, témpera, 1840.

A lo largo de la historia, sin embargo, siempre hubo voces que afirmaron que la masturbación era un acto inmoral. La base de tal criterio residiría según esas voces en que la masturbación impediría que la especie humana se mantuviera viva sobre el planeta por la emisión improductiva de semen en el caso de la masculina. Y en el caso de la masturbación femenina se afirmaba que si las mujeres se masturbaban podrían alejarse de los hombres por preferir autocomplacerse.

No fue hasta el siglo XVIII que al supuesto "daño moral" que ocasionaría la masturbación se añadió el "daño físico": comenzó a decirse que la masturbación, además de condenar las almas, ocasionaba un sinnúmero de enfermedades. Se idearon muchos métodos para descubrir a los niños y niñas masturbadores,[cita requerida] y se crearon numerosos remedios contra la masturbación. Algunos de ellos incluían: circuncisión sin anestesia, guantes ásperos, aparatos especiales que impedían acceder a los genitales, descargas eléctricas, tratar los genitales con ortigas, o extirparlos quirúrgicamente.[cita requerida]

En décadas posteriores, el terrorismo psicológico reemplazó a las otras medidas. Por ejemplo, se decía a los niños que si se masturbaban les crecerían pelos en las manos, la cara se le volvería verde, se les secaría el pene o el clítoris, se volverían locos, les saldrían granos en la cara... En los EE. UU. y otros países angloparlantes, se comenzó a practicar de forma rutinaria la circuncisión neonatal debido a un supuesto efecto preventivo contra la masturbación y la clitoridectomía a las chicas que eran descubiertas haciéndolo. Esta última se abandonó bien entrados los años treinta, pero la circuncisión neonatal de los varones se sigue practicando.[cita requerida]
Afirmaciones populares acerca de la masturbación

Según explica el psiquiatra español Jesús Ramos Brieva en su obra Un encuentro con el placer. La masturbación femenina (Espasa-Calpe, 2002), existen diversos prejuicios en la cultura popular en relación con la masturbación:1

Los hombres se masturban más

Suele afirmarse que los hombres se masturban con una frecuencia semanal, que es el doble de veces la de las mujeres. Pero existen investigaciones que demuestran que los hombres mienten sistemáticamente en las encuestas sexuales exagerando la frecuencia con la que acuden al autoerotismo, mientras que las mujeres mienten en sentido contrario, minimizando la frecuencia (es típica la respuesta femenina de hacerlo una vez al mes). Si corregimos las afirmaciones de unos y otros, como han realizado algunas investigaciones serias, los datos tienden a converger: así, hombres y mujeres se masturban con una frecuencia similar.1


Los hombres comienzan a masturbarse antes que las mujeres

Según los estudios recopilados por Ramos Brieva, tampoco es cierto que los hombres se inicien en la masturbación antes que las mujeres por tener un órgano sexual tan "evidente" y que tienen que tocarse a diario por razones fisiológicas e higiénicas.

Está demostrado que hay más mujeres que hombres que se inician en la masturbación antes de los 10 años de edad. Lo hacen así entre el 20% y el 42% de las mujeres, al menos, y entre el 3% y el 13% de los hombres. También hay un 42% a 52% de mujeres que comienzan a hacerlo, como los hombres, durante la adolescencia. Por eso, las mujeres aprenden a masturbarse espontáneamente con mayor frecuencia que los hombres (lo hacen siendo más niñas y sin haber hablado con nadie del tema), quienes suelen iniciarse más tarde, tras hablar con sus compañeros o leer sobre el tema (mujeres: entre el 57% y el 62%; hombres: 28%)1

Las personas dejan de masturbarse cuando inician relaciones sexuales

Según los estudios citados en la obra, los hombres y las mujeres continúan masturbándose después de establecer relaciones de pareja. Incluso aunque tales relaciones sean satisfactorias, el 75% de los varones y el 75% al 91% de las señoras emparejados continúan haciéndolo.1

Se ha observado que mientras la frecuencia con la que los hombres emparejados acuden a la masturbación disminuye desde el momento que comienzan a tener relaciones sexuales y sigue descendiendo con el paso del tiempo, en las mujeres la frecuencia se mantiene igual o aumenta en la mayoría de los casos, sobre todo entre las que son más jóvenes. Esta idea contradice, igualmente, al tópico.

Quienes se masturban se aislan socialmente

El psiquiatra Jesús Ramos niega este supuesto, concluyendo que la masturbación no produce aislamiento, habiéndose comprobado que la mayoría de los seres humanos se masturban y tienen relaciones sexuales con normalidad.1

Otras fuentes explican que en las personas aisladas que no saben relacionarse con los demás se desarrolla la masturbación como forma de satisfacción sexual al no tener la oportunidad de desarrollar la actividad sexual que apetece compartir con otras personas, al no ser capaces de relacionarse con esas personas

lunes, 25 de julio de 2011

RIE RIE


-Se encuentran dos mujeres y una le dice a la otra:
-¿Y que tal te va con tu marido?
-Muy mal, como es del opus dei, un día por el opus y otro por el dei, nada de nada. ¿Y tú?
-Pues yo muy bien. Como mi marido es luterano, un día por el úter y el otro por el ano...



Esto era una mujer k kería a un hombre con las siguientes indicaciones:
k no le pegara, k no se fuese de su lado y k fuese muy potente, por lo k puso un anuncio en el periódico. Un día toca a su puerta un anciano k no tenía ni brazos ni piernas.La mujer le preguntó.
-¿Usted me maltrataría? dijo el hombre.
-¿Cómo si no tengo brazos?
-¿Se iría de mi lado?, dijo la mujer.
-No, porque no tengo piernas.
-¿Y es potente en la cama?, dijo la mujer.
-¿Y como cree que he tocado la puerta?




Mama, mama, me sale sangre del coño!!
-Eso sera la regla...
No!! Si solo me meto bolis!!

Cielo o Infierno

Según cuenta un antiguo relato japonés, un belicoso Samurai desafió en una ocasión a un maestro en artes marciales a que le explicara el concepto de cielo e infierno. Pero el monje respondió con desdén:
"No eres más que un patán. ¡No puedo perder el tiempo con individuos como tú!".
Herido en lo más profundo de su ser, el Samurai se dejó llevar por la ira, desenvainó su espada y gritó:
"Podría matarte por tu impertinencia".
Eso, repuso el monje con calma, "es el infierno".
Desconcertado al percibir la verdad en lo que el maestro le señalaba con respecto a la furia que lo dominaba, el Samurai se serenó, envainó la espada y se inclinó, agradeciendo al monje la lección.
Y eso, añadió el monje, "es el cielo".

"La paz interior se halla cuando el que la busca deja de hacerlo, no por haberla encontrado, sino por descubrir que siempre estuvo con él y no fuera de él".

domingo, 24 de julio de 2011

COMBATE EL ESTRES COMIENDO HELADO


LOS ALIMENTOS RICOS EN AZUCAR Y GRASAS COMO EL CHOCOLATE, EL HELADO DE CREMA Y LOS EMBUTIDOS, AYUDAN A COMBATIR EL ESTRES CRONICO. UN EQUIPO CIENTIFICO DE LA UNIVERSIDAD DE SAN FRANCISCO ASEGURO QUE DEBIDO A ELLO MUCHAS PERSONAS CALMAN SUS PERIODOS DE ANSIEDAD Y PREOCUPACIONES CON LOS EXCESOS ALIMENTICIOS. POR EJEMPLO, ALGUNOS ESTUDIOS ASEGURAN QUE TRAS LOS ATENTADOS DEL 11 DE SEPTIEMBRE DEL 2001 CONTRA EL WTC DE NUEVA YORK, AUMENTO EL CONSUMO DE CARNES Y PURE DE PAPAS, LO QUE CONFIRMA LA TEORIA. LAS COMIDAS CON ALTO CONTENIDO DE CALORIAS TIENEN UN EFECTO CALMANTE SOBRE LAS REACCIONES DE TENSION. SI ES TU CASO, TE RECOMENDAMOS ACUDIR CON UN ESPECIALISTA Y DEJAR DE CALMAR TU ESTRES: !SOBRE LOS BANANAS SPLIT!

EJERCICIOS DE KEGEL MASCULINO

INFORMACIÓN GENERAL:

¿Qué son?

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos pélvicos. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a devolver o a mejorar el control de la vejiga en personas con incontinencia urinaria (goteo de orina). Dichos ejercicios se relizan mediante la contracción (apretamiento) y relajación de los músculos pélvicos. Los ejercicios de Kegel son llamados también entrenamiento de los músculos del piso pélvico o ejercicios del piso pélvico. Estos tienen que realizarse correcta y regularmente con el fin de ayudar a fortalecer los músculos pélvicos.

¿Qué son los músculos pélvicos?

Los músculos pélvicos se encuentran anexos a la zona entre sus huesos pélvicos (cadera). Estos músculos actúan como un piso fuerte que ayuda a mantener sus órganos pélvicos en su lugar. Ejemplos de órganos pélvicos son la vejiga (almacena orina) y el recto (almacena materia fecal). Ciertos padecimientos pueden ocasionar que los músculos pélvicos se debiliten. Algunos de dichos padecimientos incluyen el sobrepeso, la edad o la cirugía prostática. Cuando sus músculos pélvico se debilitan usted puede presentar incontinencia urinaria u otros problemas.
¿Cuáles son los músculos que se deben usar durante los ejercicios de Kegel?

Algunas personas utilizan los músculos erróneos al realizar los ejercicios de Kegel. En lugar de utilizar los músculos pélvicos, utilizan sus músculos de la espalda, abdomen o del muslo. Si usted utiliza los músculos incorrectos, los ejercicios de Kegel no lo ayudarán. Para asegurarse de que usted está utilizando los músculos adecuados intente lo siguiente:

Siéntese en el excusado o párese al frente del mismo. Mientras orina, apriete sus músculos para detener el flujo de orina. Haga ésto varias veces hasta que sepa lo que se siente contraer los músculos adecuados. Una vez que usted haya encontrado los músculos adecuados a utilizar, sólo realice los ejercicios al no estar orinando.

Acuéstese y coloque un dedo en su recto. Contraiga sus músculos como si tratara de evitar que salgan la orina y las evacuaciones. Los músculos rectales deben apretar su dedo.

¿Cómo se realizan los ejercicios de Kegel?

Los ejercicios de Kegel pueden realizarse a cualquier hora y en cualquier lugar. Usted puede realizarlos por la mañana, por la tarde o por la noche. Los ejercicios pueden realizarse al estar sentado, de pie, acostado sobre su espalda o al tomar el baño. Siempre orine (vacíe su vejiga) antes de empezar. Realice los ejercicios a diario como se lo indique su médico.

Contracciones lentas:

Contraiga los músculos alrededor de su ano. Esto debe sentirse como si estuviera tratando de contener la orina o una flatulencia.

Contenga dichos músculos mientras cuenta hasta 10.

Libere lentamente estos músculos y relájelos mientras cuenta hasta 10. Repita el ciclo nuevamente.

Haga una serie de 10 contracciones cuando menos tres veces al día o con la frecuencia que su médico le indique.

Contracciones rápidas: Realice de 5 a 10 contracciones rápidas y fuertes después de que termine de realizar las contracciones lentas. Dichos ejercicios pueden ayudarle a prevenir un accidente al detener rápidamente fugas de orina.

Recuerde: Mantenga relajados sus músculos abdominales, de la espalda y de las piernas durante los ejercicios de Kegel. Usted debe sentir que se contraen únicamente los músculos entre sus piernas (músculos pélvicos). Trate de no contener la respiración mientras realiza estos ejercicios.


¿Qué puedo hacer si mis músculos se encuentran demasiado débiles para mantener las contracciones?

Al inicio, muchas personas no pueden contraer sus músculos mientras cuentan hasta 10. Inicie los ejercicios de Kegel apretando y relajando los músculos pélvicos durante cuatro a cinco segundos cada vez. Usted puede incrementar la cuenta conforme su tono múscular mejore.

¿Cómo puedo acordarme de realizar mis ejercicios de Kegel regularmente?

Realice los ejercicios a la misma hora todos los días. Por ejemplo, usted puede realizar los ejercicios de Kegel al levantarse por la mañana, después del almuerzo y al acostarse. Usted puede llevar un diario de ejercicios de Kegel. Escriba cuántas veces al día realiza los ejercicios de Kegel y cuántos ejercicios realiza cada vez.
¿Qué más debo saber acerca de los ejercicios de Kegel?

Puede llevarle de 3 a 6 meses después de haber empezado los ejercicios de Kegel para notar alguna diferencia en el control de su vejiga. Usted puede empezar a notar que mejora el control de su vejiga después de 6 a 8 semanas.

No suspenda la realización de los ejercicios de Kegel hasta haber platicado con su médico. Los ejercicios de Kegel pueden ser útiles para el resto de su vida.

Contraiga sus músculos pélvicos antes de estornudar, toser o levantar algo para prevenir la fuga de orina.

¿Qué otros métodos pueden utilizarse para fortalecer los músculos pélvicos?

Existen otros métodos que pueden utilizarse junto con los ejercicios de Kegel o separadamente para fortalecer sus músculos pélvicos. A continuación se describen otros métodos que puede sugerirle su médico:

Bioretroalimentación: Su médico puede realizar bioretroalimentación para ayudarle a utilizar los músculos correctos. El médico puede colocarle electrodos en el abdomen y zona rectal, o un sensor en el interior de su recto. Los electrodos y los sensores son parches o inserciones con cables que se conectan a una máquina. Los electrodos o sensores detectan su actividad muscular y fortalecen y envían ésta información a la máquina. Dicha información puede ayudarle a localizar y contraer los músculos correctos durante los ejercicios de Kegel.

Estimulación eléctrica: La estimulación eléctrica ejercita y fortalece sus músculos pélvicos mediante contracciones. Un electrodo envía una corriente o pulsación eléctrica que contrae sus músculos pélvicos por usted.

Llame a su médico si:

No puede sentir la contracción o relajación de sus músculos. Llame si piensa que está utilizando los músculos incorrectos para realizar los ejercicios de Kegel.

Su incontinencia está empeorando.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene derecho a colaborar con la planeación de sus cuidados. Para ayudar con dicho plan, usted debe aprender acerca de la incontinencia y de los ejercicios de Kegel. Usted puede platicar las alternativas con sus médicos. Trabaje con ellos para decidir que opciones pueden ser las mejores para usted. Usted siempre tendrá el derecho de rechazar y de tomar sus propias decisiones.

Copyright © 2011. Thomson Reuters. All rights reserved. Information is for End User's use only and may not be sold, redistributed or otherwise used for commercial purposes.

Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

sábado, 23 de julio de 2011

KAMASUTRA HETEROSEXUAL = UNION DEL AGUILA




Acostados de lado, la pareja se enlaza brazos y piernas, la mujer rodeando con sus muslos la cintura de su compañero. El hombre dobla ligeramente las piernas para facilitar la penetración.

Ventajas

Esta postura, muy íntima, ofrece un contacto máximo entre los dos amantes.
Buena profundidad de penetración si el hombre pliegua suficientemente sus muslos entre los de su compañera.

Inconvenientes

Amplitud de movimientos limitada.

KAMASUTRA GAY = LA GRAN V



La comodidad de esta posición depende de la fuerza del activo. El pasivo tumbado abre las piernas en una V y el activo se las sujeta por las pantorrillas o tobillos. Esto permite que el pasivo debe dejar la movilidad de su zona pelvica al activo ya que le es dificil apretar los musculos en esta posición, dejandole a su compañero toda la responsabilidad del ritmo y la intensidad de la penetración. Al rato, con la dilatación suficiente el activo puede sacarlo y volverlo a meter sin necesidad de ayudarse con la mano

jueves, 21 de julio de 2011

MEJORES CONVERSACIONES CON TU PAREJA

POR ALGUNA ESTRAÑA RAZON, PARECE QUE LAS PAREJAS SE OLVIDAN DE PRACTICAR EL ARTE DE LA CONVERSACION. RECUPERALO ASI:


GUARDA TEMAS PARA DESPUES.

SI TE PASAS EL DIA ENVIANDOLE EMAILS A TU CHICO, A LA HORA DE LA CENA YA SE TE ACABARON LOS TOPICOS. RESERVA CIERTOS ASUNTOS PARA QUE, CUANDO SE VEAN, TENGAN COSAS NUEVAS DE QUE HABLAR.


VUELVE AL PASADO.

DESPUES DE LLEVAR UN TIEMPO CON TU PAREJA, SUELES HABLAR MENOS CON EL DE TUS EXPERIENCIAS DEL PASADO. COMPARTAN RECUERDOS DE SU INFANCIA, SE ENTENDERAN MEJOR.


PRUEBA QUE PRESTAS ATENCION.


EN VEZ DE ESPERAR A QUE EL TE CUENTE DE SU DIA, MUESTRALE QUE RECUERDAS DETALLES DE SU RUTINA DICIENDOLE. COMO ESTUVO TU REUNION. ESO LE PRUEBA QUE ESTAS EN SINCRONIA, Y SE UNIRA MAS.

miércoles, 20 de julio de 2011

DISFRUTA EN LA CAMA CON TU PAREJA

Si quieres ser mala haz que se desnude y espere todo un festival de caricias para su cuerpo y luego...¡Ignóralo! Céntrate en algo normalmente visible como las orejas : caricias, besos, mordiscos susurros, palabras...al cabo de un momento comprobará que las sensaciones se expanden solas por todo su cuerpo...y que tú no eres tan mala

TECNICAS DE MASTURBACION MASCULINA


Método del Apretón de Manos
La técnica más común, los dedos de la mano envuelven al pene y suben y bajan, la velocidad puede variar según el gusto del sujeto.


Con los dedos
Otra técnica masculina básica para masturbarse usando solamente el pulgar y los índices. Este método es particularmente provechoso si usted no le gusta utilizar muchos lubricantes o su pene es sensible.


La seta
Este método permitirá el estímulo intenso de la cabeza del pene. Se llevan a cabo con las dos manos de manera que una mano es la capucha de la seta y la otra el tallo. Debemos frotar la cabeza del pene contra la mano que esta encima , con movimientos circulares del pene.


1,2, 3 Ignición...
El método toma el nombre del proceso de enceder un fuego con dos pequeños palos. El pene entre las dos manos y frotandolo hacia delante y atrás..
ADVERTENCIA: los gases y los vapores corporales del intestino pueden prenderse fuego.


La paradinya
Está técnica es muy lenta, y requiere paciencia para ejecutarla.Puede utilizarse para cuando llevos unos dias sin masturbarnos, ya que prolonga la masturbación. Comience a masturbarse de cualquier manera cómoda. Entonces cuando este cerca de la eyaculación, pare algunos segundos. Cuando continue, debe evitar tocar la cabeza del pene, y centrarse solo en la parte inferior del pene.. Luego cuando lleguemos cerca o en la propia eyacualación podemos tocar la cabeza del pene o no, según nos guste.


El anillo constrictor
Colocate en una postura para masturbarte comodamente, saca el pene por el agujero de tu ropa interior, cogo la parte inferior del calzoncilló y tira hacia abajo, entonces continua masturbandote, y te dará la sensación de tener presión en la base del pene, a modo de anilló, pero con más movilidad.


Al revés
Debemos colocar la mano al revés, al principio te sentirás torpe, pero puedes con el dedo índice acariciarte zonas que no conocias.


Entrelazados
Cruzamos la manos y en el hueco central colocamos el pene, y realizamos los movimientos corrientes de masturbación, los pulgares presionan sobre la cabeza del pene.


La piel
Debemos coger un poco de piel entre el dedo indice y medio , y proceder a masturbase normalmente.


Sin tocar
En está técnica no se toca el pene directamente, se hace sobre la ropa, con una mano se presionan los testiculos y con la otra se coge el pene con el hueco que forma la palma de la mano y los dedos.


Ordeñando a la cabeza
Esta técnica tambíen necesita lubricación, una mano sostenie y presiona la parte baja del tronco del pene, y la otra ordeña la parte superior.


La cabeza
Esta técnica esta centrada en la parte superior del pene, y la otra mano presiona la base del pene y los testículos, requiere lubricación.


Ordeñar
Esta técnica es parecida al ordeño de una vaca, la velocidad puede variar, y el recorrido va desde los testiculos a la cabeza del pene.


Cambio de marchas
Este método es simplemente agregar movimientos de giro a los habituales, el placer es muy intenso.


La palma manda
Con una mano sostenemos el pene, y con la palma de la otra frotamos el pene, esto produce unas sensaciones muy placenteras.


Otra piel
Consiste en vendarse los dedos con algún tipo de cinta, esparadrapo, etc.. para notar sensaciones de tacto diferentes


La mesa
Esta técnica consiste en movimientos de la pelvis que producen rozamiento con una mesa.


Expandiendo el placer
Esta técnica necesita que presteis atención, lo primero es buscar una superficie suave . Los talones que están debajo de las nalgas, deben abrirlas para que durante la eyaculación notemos el placer expandirse por debajo del escroto.
NOTA: Este metodo puede ser muy intenso, algunas personas han llegado a marearse, o dolerles la cabeza.


Ya somos dos
En esta técnica, usted se balancea suavemente frotandose un objeto en el ano y los testiculos. Durante la eyaculación, hay una sensación interesante junto con la presión del objeto en la zona anal. Puede dejarse el objeto inmóvil y solo utilizar la presión, o lubricarlo y moverlo adelante y atrás.


Copular
En esta técnica el cuerpo toma todo el protagonismo, las sensaciones son completamente diferentes al resto de técnicas, las manos simulan una vagina o ano, y el cuerpo copula al ritmo que más nos guste.


Aprietame abajo
Esta técnica es diferente ya que la técnica está basada en la estimulación de la base del pene, no de la cabeza del mismo.. Debes coger fuertemente la base del pene con una mano mientras con la otra coges la parte superior y la cabeza del pene.. Mientras que usted tira hacia abajo de los testículos, usted puede sentir al pene bajarse un poco en la otra mano. Cuando domines esta técncia puedes cambiar la posición de la mano, etc...


Sexo Oral??
Es la técnica más parecida al sexo oral . Tendrás que practicar bastante tiempo pero la sensación de tener unos labios en tu pene no es fácil.Utilice el índice y los dedos medios de una mano para hacer los labios, entonces empuja el pene entre el índice y los dedos medios con la otra mano.


Me muevo
Como se puede ver en la imagen en esta técnica es importante el movimiento de la pelvis, y el tiempo para llegar a la eyaculación será mayor que en otras , pero vale la pena llegar a ella , será una verdadera explosión. Es importante la silla o sillón que elijais ....


Escurrir la ropa
Esta técnica parece extraña y dolorosa. Sin embargo, si se trabaja lenta y se trata con suavidad, puede conseguir gran estimulación sobre todo el pene. En esta técnica se saca el semen como si se tratará de sacar el agua de una prenda de ropa mojada.


El puño y el pulgar.
Es un metodo parecido al del puño pero dando más importancia al pulgar . Sosténgalo fuera del pene en vez de en el interior. El pulgar debe moverse con movimientos circulares sobre la cabeza del pene, mientras con el resto de la mano sigue con movimiento de arriba hacia abajo. Presiona la parte derecha del pulgar debajo del glande pero no lo haga en la eyaculación , puede ser causa de eyaculación inversa.

martes, 19 de julio de 2011

EJERCICIOS DE KEGEL

¿Qué son los ejercicios de Kegel?

Los ejercicios de Kegel fueron ideados por el Dr. Arnold Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Hasta entonces, las mujeres, o bien soportaban como podían la incontinencia urinaria (imposibilidad de retener la orina al reír, toser, estornudar o saltar), o bien debían pasar por el quirófano, lo cual tampoco era siempre una garantía de solución.

Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo o PC (también conocido como músculo del suelo pélvico) repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados.

El músculo PC es el principal músculo del suelo de la pelvis. Tiene una conexión nerviosa que alcanza el nervio pélvico, una ramificación que conecta el útero y la vejiga en la mujer. (En el caso del hombre, conecta la vejiga y la próstata con la parte inferior de la columna vertebral.) Si el músculo PC es fuerte, se convierte entonces en el mayor transmisor de energía. En el hombre la contracción de este músculo estimula la próstata y en la mujer el útero.
¿Cuales son los músculos del suelo pélvico?

El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en posición correcta y en suspensión la vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad. El debilitamiento del suelo pélvico provoca uno o varios de los siguientes trastornos: incontinencia urinaria de esfuerzo, prolapsos (caída de los órganos intrabdominales) y disfunciones sexuales.


La figura anterior muestra los tres diafragmas bajos del suelo pélvico. Los músculos más superficiales se muestran en verde, los del diafragma urogenital en amarillo y el pubococcígeo en rojo.
¿Por qué debería hacer los ejercicios de Kegel durante y después del embarazo?

Fortalecer los músculos del suelo pélvico te ayudará a:

Eliminar o evitar la incontinencia agravada por el peso del bebé sobre tu vejiga durante el embarazo.
Facilitar el parto al producirse menos desgarros (y posiblemente evitar una episiotomía) con menor dolor tras el parto.
Incrementar la circulación sanguínea en la zona rectal, ayudándote a curar más rápidamente un desgarro o episiotomía y reducir la posibilidad de hemorroides.
Evitar el prolapso (salida de sitio) del útero, vejiga y otros órganos de la zona, después de tener al bebé.
Volver a tus actividades normales después del parto sin temor a la incontinencia cuando rías, tosas, estornudes o saltes.
Incrementar el placer sexual. Los ejercicios de Kegel son esenciales para tonificar los músculos vaginales y volver a una vida sexual normal tras el parto.

La incontinencia tras el parto afecta alrededor del 30% de las mujeres, y las hemorroides a un 50% de las embarazadas. Ambos problemas pueden evitarse haciendo ejercicios de Kegel cada día.
¿Sabías que el 45% de las mujeres padece incontinencia urinaria?

El problema de la incontinencia se genera al debilitarse los músculos del suelo pélvico. Éstos sostienen la parte baja del abdomen como un arco protector en forma de hamaca flexible, y ofrecen el apoyo y sostén necesarios para la vejiga, el útero y el intestino inferior.

A través del suelo pélvico pasan los conductos de salida al exterior de estos tres órganos: la uretra, la vagina y el recto.

Además de las consecuencias físicas, la incontinencia también origina problemas psicológicos y sociales. En opinión del doctor Miguel Ángel Jiménez Cidre, director del Centro de Estudios sobre la Incontinencia (CEIN), quienes sufren la incontinencia deben hacer frente a los prejuicios y la desinformación existentes en el entorno de las afectadas. "Entre estas consecuencias, tenemos la pérdida de autoestima y la limitación de la actividad física, sexual y laboral cuando no reciben tratamiento". Las afectadas, además, también pueden presentar trastornos emocionales relacionados con la enfermedad, como ataques de pánico, estrés y depresión.

"Las consecuencias de las disfunciones del suelo pélvico alteran de forma importante la calidad de vida de la paciente y, en cierta medida, la aíslan al repercutir negativamente en su ritmo de vida cotidiano. Muchas mujeres no van a ciertos lugares por temor a orinarse o viven con vergüenza su problema y ni siquiera se atreven a consultarlo con su médico, cuando éste podría ofrecerles ayuda. Además, cuando interfiere en la esfera sexual, pueden surgir conflictos serios de pareja", explica la doctora Lidia Montoya, especialista del Servicio de Ginecología del Hospital Ramón y Cajal.


¿Cuáles son las causas que debilitan el suelo pélvico?

Embarazo: por el peso del útero
Parto: al pasar el bebé a través de la vagina
Posparto: ejercitar precozmente abdominales o realizar saltos, practicar deportes o llevar pesos.
Deportes: en especial los de "saltos" y de "impacto"
Menopausia: por los cambios hormonales, ya que provocan pérdidas de flexibilidad y atrofia e hipotonía.
Herencia: dos de cada diez mujeres tienen debilidad innata en los músculos del suelo pélvico.
Hábitos cotidianos: retener la orina, vestir prendas muy ajustadas, practicar canto, tocar instrumentos de viento.
Otras causas: obesidad, estreñimiento, tos crónica, estrés y otras.

¿Qué son las hemorroides?

Las hemorroides son una forma de venas varicosas que se producen de forma habitual durante el embarazo debido a la creciente presión sobre las venas del recto. Puede ser que ocurran por primera vez o que se agraven por culpa del embarazo. Algunos de los síntomas de las hemorroides son picores, dolor y sangrado en el ano. Si notas sangrado rectal durante el embarazo, consulta con tu médico. A pesar de que lo más probable es que se trate de hemorroides, es mejor que un médico descarte otras posibilidades más serias. Puede ser que necesiten una cirugía menor, pero habitualmente remiten solas tras el embarazo.
¿Cómo identifico y aíslo los músculos del periné para hacer los ejercicios de Kegel?

La manera más sencilla de reconocer el músculo perineal es deteniendo la micción a intervalos. Si puedes hacerlo, incluso aunque sea parcialmente, habrás localizado los músculos que deberás ejercitar para los ejercicios de Kegel. Siéntate con las piernas confortablemente abiertas, intenta detener la orina y vuélvela a dejar fluir sin mover las piernas. Si puedes hacerlo sin esfuerzo, es que tienes músculos pélvicos fuertes. Haz esta prueba únicamente para reconocer los músculos; no la realices habitualmente como un ejercicio más ya que podría causarte una infección de orina.

Otra forma de identificación consiste en insertar un dedo limpio en la vagina e intenta apretarlo. Si notas algún movimiento muscular es que has dado con él. Intenta repetirlo tantas veces al día como puedas, empezando por unas 50 hasta alcanzar las 300 al día. A medida que tu musculatura esté más tonificada, podrás notar que aprietas más.


Si ninguna de estas técnicas funciona en tu caso, no te preocupes. Coméntalo con tu médico para que te ayude a reconocer los músculos o incluso te recomiende rehabilitación (cubierta por la Seguridad Social española).
¿Cuando debería hacer los ejercicios de Kegel?

Una vez has identificado los músculos del suelo pélvico, puedes hacer los ejercicios de Kegel cuando y donde quieras, ¡porque nadie sabrá que los estás haciendo!

Si tras realizar los ejercicios te notas fatigada, con dolor en la espalda o músculos abdominales, o irritabilidad nerviosa, es un signo de que estás apretando con los abdominales, la espalda, los muslos o los glúteos. Intenta relajarte y contraer solamente los músculos del suelo pélvico.
Si ya padezco incontinencia urinaria, ¿cuanto tiempo tardaré en notar mejoría con los ejercicios de Kegel?

Si realizas alrededor de 200 repeticiones al día (cuatro series de 50), se necesita de 6 a 12 semanas para notar mejoría, según el departamento de Obstetricia y Ginecología de la Universidad de Iowa. Es un proceso lento, que además deberás hacer de por vida, pero que te recompensará con creces.

En un estudio aparecido en la revista Obstetrics and Gynecology, científicos suizos encontraron que las mujeres que empezaron a hacer los ejercicios simples, dos meses después del parto y durante doce semanas, tuvieron significativamente menos problemas de incontinencia urinaria que mujeres que no los realizaron. Alrededor del 60% de las mujeres que ejecutaron los ejercicios dos veces a la semana, bajo supervisión, informaron de una gran mejoría en su capacidad de control de los músculos de la vejiga. Además de los ejercicios, las mujeres tomaron parte en un programa de entrenamiento por ordenador para ayudarles a que fueran más conscientes y tuvieran mejor control de estos músculos usando electroestimulación. Una pequeña descarga eléctrica en los músculos pélvicos a través de la vagina les ayudó a mejorar la resistencia de dichos músculos.

Estos ejercicios deben ser supervisados por fisioterapeutas, y se ofrecen en los servicios de rehabilitación de la Seguridad Social española. En algunos casos graves, como cuando a la mujer se le hace imposible reconocer los músculos del suelo pélvico, la estimulación eléctrica y el uso de aparatos que faciliten su realización son fundamentales.
Estoy muy ocupada, ¿cómo puedo hacer 200 repeticiones al día?

Puesto que los ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar y en el momento que desees, ya que nadie los nota, es más fácil encontrar un hueco en tu apretada agenda. Puedes aprovechar y hacerlos durante la emisión de anuncios en televisión, o mientras amamantas a tu bebé o le das el biberón. Intenta relacionarlo con algo cotidiano que hagas todos los días, como lavarte los dientes, o esperar a que el semáforo se ponga en verde o llegue el autobús para ir a trabajar. Sería bueno que hicieras al menos 50 repeticiones cuatro veces al día, todos los días.

Si acabas de dar a luz, es muy importante que los músculos perineales estén recuperados antes de realizar ningún otro ejercicio. Consulta con tu médico sobre cuando estarás lista para empezar a hacer ejercicio ligero tras el parto.
¿Cómo hago los ejercicios de Kegel?

Aquí tienes varios ejercicios que puedes probar. Hasta que domines la técnica, es preferible que te tumbes cómodamente de espaldas con los pies planos en el suelo y las rodillas dobladas. Mantén toda la espalda en el suelo, sin que quede ningún hueco en la zona lumbar. Intenta imaginarte como tiras de los músculos hacia arriba. Hazlo lentamente, concentrándote hasta que no puedas más. Aguanta, respirando tranquilamente, deja ir muy despacio y relájate. Repítelo unas 15 veces.
Los ejercicios de Kegel

1. El lento
Aprieta los músculos como hiciste cuando intentaste detener la orina, tirándolos hacia arriba. Contráelos y mantenlos así mientras cuentas hasta 5 respirando suavemente. Luego, relájalos durante 5 segundos más, y repite la serie 10 veces.

Intenta aumentar progresivamente el tiempo de contracción y relajación. Empieza por 5 segundos en cada caso hasta llegar a los 20. Cuanto más tiempo consigas aguantar la contracción de los músculos, más fuertes se harán.

2. El rápido
Aprieta y relaja los músculos tan rápidamente como puedas hasta que te canses o transcurran unos 2 ó 3 minutos (lo que suceda primero). Empieza con 10 repeticiones cuatro veces al día hasta alcanzar las 50 repeticiones diarias.

3. El ascensor
Este ejercicio requiere cierta concentración, pero sus resultados son muy buenos. Tu vagina es un tubo muscular con secciones en forma de anillo dispuestas una sobre otra. Imagínate que cada sección es una planta diferente de un edificio, y que subes y bajas un ascensor tensionando cada sección. Empieza subiendo el ascensor suavemente hasta la primera planta, aguántalo durante un segundo, y sube hasta la segunda planta. Sigue subiendo tantas plantas como puedas (normalmente no más de cinco). Para bajar, aguanta también un segundo en cada planta. Cuando llegues abajo, intenta ir al sótano, empujando los músculos pélvicos hacia abajo durante unos segundos (tal y como si estuvieras de parto). Finalmente, intenta relajar por completo la musculatura durante unos segundos. Sobre todo, no te olvides de respirar pausadamente y de no realizar el ejercicio con ayuda de los músculos abdominales.

4. La onda
Algunos músculos del suelo pélvico están dispuestos en forma de un ocho, pero con tres anillos. Un anillo se sitúa alrededor de la uretra, otro alrededor de la vagina, y el último alrededor del ano. Contrae éstos músculos de delante a atrás y relájalos de atrás a delante.

Haz estos ejercicios tantas veces como puedas al día. El objetivo es conseguir realizarlos sin que se noten. Cuando empieces a realizarlos, pueden parecerte incómodos y raros, pero pronto verás que podrás llevarlos a cabo sin que los demás se den cuenta.

Al principio, al practicar el ejercicio lento, puedes notar que los músculos no quieren mantenerse contraídos. También es posible que te canses enseguida con el rápido. Pero si perseveras, verás que en pocos días no te supondrán ningún esfuerzo.

QUE ES UN PERRITO VAGINAL


Dejame decirte que al decir " perrito vaginal " , se estan refiriendo a la contraccion voluntaria de los musculos del perine principalmente de los musculos pubocoxigeo , isquiocavernoso y musculo elevador del ano, al contraer voluntariamente la mujer este paquete muscular , provocara
que se aprieten las paredes vaginales alrededor del pene
aumentando el placer tanto femenino como masculino .

el domino de la tecnica para manejar estos musculos es mediante la tecnica o ejercicios de kegell .
como identificar este paquete muscular ? facilmente : imagina que estas orinando y repentinamente tratas de parar el chorro de la orina , bueno al contraer estos musculos
estas identificandolos , ahora ejercita estos musculos haciendo repeticiones de contraccione- relajacion en repeticiones de 10 a 15 veces inicialmente cuatro o cinco veces al dia , ve aumentando el numero de repeticiones y
muy pronto observaras los resultados .

MODELO DE LA SEMANA LUCIO SAINTS




DISFRUTA EN LA CAMA CON TU PAREJA


Aunque los dientes no estén invitados


en esta fiesta tan sexual, si puedes morder


el pene de tu chico con mucha ternura.


Para llevar a cabo esta técnica, debes coger


el pene por su base e ir mordiéndolo con


los labios y los dietes solo por los


costados… ¡Lo pondrás a 1000!

lunes, 18 de julio de 2011

RIETE


Esto es una pareja que llega de un paseo romántico a la casa de ella, se apoya en la pared y él le dice a ella:
-Anda María, chúpamela un poco. Y dice ella:
-No, que a mi no me gustan esas cosas, y dice él:
-Pero sólo una vez, ella:
-Que no..
Y así toda la tarde hasta que baja un niño y le dice al hombre:
-Que dice mi padre que si quiere se la chupa él, se la chupo yo, se la chupa mi abuela, que se la chupa hasta el gato, pero ¡por favor!, ¡QUITE LA MANO DEL TELEFONILLO



- Doctor, Doctor, padezco de eyaculación precoz.
- ¡Coño!
- Ahhhg...


Luego de la luna de miel, Sonia visita a su amiga Martha.
- Sonia, picarona ¿cómo te fue de luna de miel?
-Ay, manis, dentro de lo que cabe... bien, pero donde no cabe ¡cómoduele!

AUTOEXPLORACION DE TESTICULOS


¿Por qué una autoexploración?

Los testículos pueden presentar muy variadas enfermedades, algunas de ellas de evolución lenta y progresiva, pero también otras de desarrollo más rápido. Algunas condiciones que afectan a los testículos son graves, pero la mayoría no lo son.

Conocer las sensaciones, aspecto y tamaño normales de los testículos es una buena costumbre, de forma que los cambios puedan advertirse con rapidez si fuera necesario.

Señales que deben llamar nuestra atención:

Un bulto en un testículo

Dolor y/o aumento de la sensibilidad en cualquiera de los testículos

Salida de pus a través del orificio de la uretra en el pene (llamado meato)

Sangre en el esperma

Acumulación de líquido en el interior del escroto

Sensación de pesadez en la ingle o el escroto

Un aumento del tamaño de un testículo (uno de ellos es normalmente mayor que el otro, pero el tamaño y forma deberían mantenerse más o menos constantes).

Un aumento de tamaño de la zona pectoral o de la mama, con o sin hipersensibilidad.

Cómo examinarse los testículos

Examínese los testículos regularmente de la siguiente forma:


Realice la autoexploración mientras toma un baño caliente o una ducha prolongada, ya que esto suaviza la piel del escroto (piel que contiene los testículos), lo que hace más sencillo palpar los testículos en el interior.

Examine el escroto en busca de algún posible bulto en la piel o pliegues internos.

Palpe todo el escroto y los testículos con la palma de la mano y sienta la diferencia entre los testículos. Uno es siempre mayor y permanece más bajo. Esto es completamente normal.

Examine un testículo, y luego compárelos entre sí. Utilice ambas manos para girar con suavidad los testículos entre el pulgar y el índice.

Compruebe la posible existencia de bultos o protuberancias, ya que ambos testículos deben ser suaves excepto en uno de los polos del testículo, lugar en donde se encuentra el conducto que conduce el esperma, el epidídimo, y que luego se prolonga con el conducto deferente (el que se liga en la vasectomía). Éste se sitúa en la parte superior y posterior del testículo, y normalmente se nota como irregular.

Si detecta un bulto en un testículo, acuda al médico para realizar una exploración más profunda

Incidencia del cáncer de testículos

El cáncer de testículos representa sólo un 1%-2% de todos los casos de cáncer en varones. La máxima afectación se produce entre los 15 y 35 años.

Aunque el cáncer testicular es raro, no lo es tanto encontrar un bulto en los testículos. Existen muchas condiciones que pueden confundirse fácilmente con un cáncer testicular. La mayoría de las veces no se trata de nada serio. Si se ha realizado una autoexploración y ha encontrado un bulto, se le aconseja que vaya al médico para una exploración más profunda.

CANCER DE TESTICULO


Introducción

La palabra cáncer incluye muchas variantes. En general, supone que una serie de células enfermas crecen y comienzan a destruir el tejido donde se origina y posteriormente el resto de tejidos del cuerpo. En condiciones normales, las células que generan los tejidos crecen, se dividen y se reemplazan entre ellas con un determinado orden. Pero, a veces, se reproducen de una manera anormalmente incontrolada. Generan demasiado tejido y producen tumores, benignos o malignos. Los benignos no son cancerígenos ya que no se expanden a otros órganos y no son una grave amenaza para la vida. Los malignos sí son cancerígenos: pueden destruir órganos y células sanas y pueden introducirse en la sangre o en el sistema linfático. En el caso particular del cáncer de testículos las células cancerígenas comienzan su aparición en el tejido de los testículos. Cuando un cáncer de testículos se extiende a otras zonas (lo que se conoce como metástasis) las células cancerígenas son transportadas por el sistema sanguíneo o por las cadenas linfáticas. Habitualmente, los cirujanos extirpan los ganglios linfáticos si estas células cancerígenas se han extendido a las mismas.

¿Es muy común el cáncer de testículos?

Depende de la edad del hombre. En los hombres jóvenes entre 15 y 34 es el tipo de cáncer más habitual . No obstante, también puede darse en hombres con otras edades, por lo que todos deberían estar alerta de los síntomas que puedan aparecer. En los últimos años han sido varios los deportistas que han sufrido este tipo de cáncer y, como se ha podido comprobar en el caso del ciclista Lance Amstrong, por ejemplo, no ha impedido que éste, no sólo no pudiera seguir haciendo una vida normal, sino que haya ganado cuatro tours de Francia seguidos.
¿Cómo se suele descubrir un cáncer de testículos?
La mayoría de los cánceres testiculares son descubiertos por los propios hombres que los sufren . Se suele encontrar el tumor por accidente o mientras se hace un autoexamen de la zona. Los testículos son glándulas suaves, ovaladas y firmes. Normalmente los hombres conocen sus características, por lo que cualquier cambio en este sentido (bultos, dolores...) se detecta fácilmente. Cuando se localiza cualquier variación de este tipo es especialmente recomendable poner el caso en conocimiento del especialista.

¿Cómo se hace un autoexamen de forma rápida y práctica?

El examen de los testículos debe efectuarse una vez al mes, particularmente en los hombres jóvenes, ya que existe una incidencia mayor de cáncer de testículos que en los adultos; por lo tanto, este examen debe empezarse a una edad temprana. El cáncer de testículos es potencialmente mortal, aunque si se detecta a tiempo se puede curar en más del 95% de los casos. El mejor momento para examinar los testículos es después de un baño o una ducha caliente, ya que la piel del escroto está más relajada. Primero debe examinarse un testículo y luego el otro. Para ello, se debe comprimir ligeramente el testículo enrollándolo entre los dedos pulgar e índice, moviendo la piel con suavidad y palpando toda la superficie en busca de cambios de textura, tacto o tamaño. El conducto de salida del testículo se nota más duro al tocarlo, pero no debe confundirse con un tumor. Si se nota un bulto, llaga o algún cambio en un testículo, no quiere decir que tenga un cáncer pero conviene acudir al urólogo cuanto antes.


¿Cuáles son las causas del cáncer de testículo?

Como en la mayoría de los cánceres, las causas exactas que provocan que un hombre desarrolle cáncer de testículos no son conocidas. Aunque todos los hombres pueden llegar a desarrollar esta enfermedad, este tipo de cáncer sólo representa el 1 por ciento de todos los casos de cáncer de los países industrializados. Se puede comprobar, por tanto, que este cáncer es bastante inusual . No obstante, en contra de lo que ocurre con la mayoría de los cánceres (que suelen afectar a personas mayores o a niños) el de testículos afecta a personas jóvenes , tras la época de la pubertad. También es curioso e inexplicable el hecho de que este tipo de enfermedad afecta más a los hombres de raza blanca que al resto.

Diversas investigaciones han puesto de manifiesto que determinados hombres son más propensos a contraerlo que otros. Por ejemplo, el riesgo es mayor que el de la media en aquellos niños que nacieron con los testículos "ocultos" (criptorquidia), que no descendieron adecuadamente a su lugar habitual, el escroto. Este riesgo se acentúa si la malformación no se arregló en una temprana edad. Algunos hombres, cuyas madres tomaron una hormona llamada DES (dietilestilbestrol) durante el embarazo para evitar abortos pueden tener algunas anomalías testiculares. Aun así, los científicos no saben si esta hormona puede provocar cáncer realmente. Otros pacientes con cáncer de testículos han resultado tener antecedentes clínicos de traumatismos en el escroto, aunque esto tampoco se sabe si puede ser una causa directa del posterior cáncer.

Al igual que con el resto de cánceres existen una serie de factores de riesgo que pueden incidir en la aparición de los tumores. Evitar tener contacto con estos factores de riesgo -el tabaco es uno de los principales- es muy importante para prevenir la aparición del cáncer, en cualquiera de sus formas.

¿Cuáles son los síntomas que presenta el cáncer de testículos?

El cáncer de testículos presenta una serie de síntomas de los que los hombres deben estar muy atentos:

Un bulto en cualquiera de los testículos
Cualquier aumento de tamaño de un testículo
Un sentimiento de pesadez en el escroto
Dolor en el bajo vientre o en la ingle
Dolor de los testículos o el escroto

El que se tengan estos síntomas no significa que se padezca cáncer. No obstante, si persisten por más de diez días es muy importante acudir a un urólogo, porque cuanto antes se diagnostique un cáncer de testículos, mayores posibilidades existen de recuperarse completamente.

¿Cómo se diagnostica un cáncer de testículo?

Cuando un hombre presenta determinados síntomas que puedan suponer la existencia de un cáncer se realiza un estudio completo del paciente y su historia familiar. El urólogo examinará cuidadosamente el escroto en busca de anomalías, pudiendo establecerse el diagnóstico de sospecha inmediatamente. Normalmente, se someterá al paciente a una serie de pruebas generales de diagnóstico por la imagen (ecografía testicular), análisis de sangre, de orina , etc. Si estas pruebas y los posteriores resultados del laboratorio no muestran una infección o cualquier otra afección normal, se sospechará en la existencia de un cáncer, ya que la mayor parte de los tumores que aparecen en los testículos son cancerígenos.

El cáncer de testículo es una familia de cánceres que reciben distintos nombres. Existen dos grupos de cánceres de testículo, Seminoma y No Seminoma. El primero representa un 40 por ciento de todos los casos y el segundo representa casi el restante 60 por ciento. Estos dos tipos de cáncer crecen y evolucionan de manera distinta y, consecuentemente, son tratados de manera distinta.

El diagnóstico se sospecha a partir de la exploración física, la ecografía testicular, y la determinación de los marcadores testiculares en sangre (sustancias producidas por los tumores, como la alfa-fetoproteína y la beta-HCG) pero se establece con la extirpación quirúrgica del testículo y el cordón testicular, mediante una técnica oncológica muy concreta a través de una incisión en la ingle, ya que la realización de biopsias a través de la piel del escroto puede producir diseminación del tumor. Al examinar la pieza quirúrgica se establece el diagnóstico histológico del tipo de tumor (seminoma o no seminoma).

Antes de comenzar con un tratamiento es muy importante determinar en qué etapa de desarrollo se encuentra el cáncer y si se ha extendido a otros órganos desde el punto de partida inicial.

Los procedimientos para determinar en qué etapa de desarrollo se encuentra incluyen un examen físico completo , análisis de sangre (con determinación de marcadores tras la cirugía, pruebas hepáticas y fosfatasa alcalina) y un "scanner" o TAC del paciente y, en algunos casos, cirugía adicional.


¿Qué etapas puede presentar un cáncer de testículos?

Una vez que se ha diagnosticado el cáncer testicular, se hacen más pruebas para determinar si el cáncer se ha extendido del testículo a otras partes del cuerpo. El médico necesita saber la etapa en la que se encuentra la enfermedad para planear el tratamiento adecuado. Las siguientes etapas se usan para clasificar el cáncer del testículo:

Etapa I: El cáncer se encuentra en el testículo nada más.
Etapa II: El cáncer se ha diseminado a los ganglios linfáticos en el abdomen (los ganglios linfáticos son estructuras pequeñas en forma de judía que se encuentran por todo el cuerpo y cuya función es producir y almacenar células que combaten las infecciones).
Etapa III: El cáncer se ha diseminado más allá de los ganglios linfáticos en el abdomen. El cáncer puede propagarse a partes del cuerpo lejos de los testículos como, por ejemplo, a los pulmones y al hígado.

Enfermedad recurrente: el cáncer ha vuelto a aparecer después de haber sido tratado. Puede volver a aparecer en el mismo lugar o en otra parte del cuerpo. El paciente debe examinar el otro testículo con regularidad durante varios años después de su tratamiento porque es posible que la enfermedad recurra en el otro testículo. El paciente debe hacerse exámenes médicos una vez al mes durante el primer año después de la cirugía, un mes sí y otro no durante el año siguiente, y con menor frecuencia posteriormente.

Es obvio señalar que cuánto antes se detecte un cáncer de testículos (como cualquier otro tipo de cáncer) menos traumáticos serán los tratamientos y más probabilidad tendrá el paciente de recuperarse de la enfermedad.