REDUCE LAS MOLESTIAS CON ESTOS TIPS
ELIMINAR EL CAFE DE LA MAÑANA
Aunque los expertos saben que la cafeina empeora el dolor premenstrual de los senos, desconocen que cantidad puede ser inofensiva. De manera que aunque no seas adicta al cafe, evitalo hasta que te llegue las menstruacion, al igual que el chocolate y los refrescos con cafeina (coca cola, nestea).
PONTE UN SOSTEN MAS FIRME
Ponte un brassiere deportivo (o dos a la vez) o un sosten acolchado con ballenas (push up), mantendra tus senos elevados, evitando que reboten y te duelan con cada paso. Pero considera ir a una tienda de lenceria para que una profesional verifique tu talla: solo asi estaras segura de que tu brassiere te esta ofreciendo el soporte adecuado.
TOMA ANALGESICOS
No solo alivian el dolor abdominal que te provoca tu periodo. Tambien reduce la inflamacion del tejido mamario, que es lo que produce la excesiva sensibilidad en ese momento del mes. Tomar dos tabletas, de ibuprofeno cada 6 u 8 horas o naproxeno cad 12 horas debe ser suficiente
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